睡眠好多了，谢谢大家。
这两天睡眠好多了，是我锻炼时出了问题......
治疗失眠期间，习惯了隔一天就去游泳，我家这边的铁路游泳池开到12月底，常年温水27-28度，习惯了游泳后，很舒服，只是忘记了水温是恒定的，更衣室却没暖气，全靠连接更衣室和游泳池的洗浴区传些热气过来，若是冲澡的人少，就几乎没了热气：（
结果前天游泳时受凉，这两天发高烧，吊了两天水.....以后不去游泳了，只跑个步就好。
今天挂完水了，感觉好受了些，明天开始，恢复更新速度，没有特殊情况每天晚上保持两更。
这段时间多亏兄弟姐妹们支持，光暗不能让大家失望的。
谢谢你们，是真心感谢。R1152