1992年,古力娜扎出生在新疆乌鲁木齐的一个维吾尔族传统家庭。古力娜扎在家中排行老二。她的姐姐名叫古力加那提,比娜扎大5岁,职业是一名空姐。两人感情很好。从小娜扎便被父母送到寄宿的私立艺术学校(新疆艺术学院)进行学习。
在父母看来娜扎应该念书、上大学、找个好工作。一次意外的机会让娜扎接触到了舞蹈,而她也从此一发不可收拾,将舞蹈作为自己的梦想并为之努力。
十六岁时,古力娜扎在街头被挖掘,兼职做起了平面模特。此后,随着高考的临近,娜扎暂停了模特工作,为进入新疆军区文工团做准备。然而却因为地方文艺团体改制导致她错失了这个机会。
2007年,古力娜扎参加了新疆雪莲杯“和谐中华·中国第二届民族之花选拔活动”,而她也最终摘取了活动的维吾尔族之花;之后,她还代表新疆参加了北京奥运会倒计时《和谐中华》晚会的民族服装展示。
2008年,一次偶然的机会让娜扎在街头被挖掘,兼职做起了平面模特。期间,她经常参加乌鲁木齐本地的一些服装发布会,并为一些影楼拍摄平面宣传照,而这也渐渐让娜扎在行业内有了一些知名度。
2009年,古力娜扎从新疆艺术学院中专部舞蹈系毕业;并于同年参加了中国职业模特大赛,而她则最终在比赛中获得了最上镜选手奖的荣誉。随后,她也获得了越来越多赴内地拍摄平面广告的机会。
2010年,古力娜扎参加了陆川执导的电影《王的盛宴》“虞姬”海选活动,并最终入围到了16强。此后,随着高考的临近,娜扎暂停了模特工作,为进入新疆军区文工团做准备,然而却因为地方文艺团体改制导致她错失了这个机会。
2011年,在家待业的古力娜扎在朋友的鼓励下,参加了一年一度的艺术考试,并因一张素颜照在网络上获得了颇高关注度 ;随后,娜扎顺利考入了北京电影学院表演系;8月,她获得了与胡歌、刘诗诗、蒋劲夫等人合作出演古装玄幻偶像剧《轩辕剑之天之痕》的机会 ,而该剧也是古力娜扎的影视处女作;12月9日,娜扎签约上海唐人电影制作有限公司,并由此正式踏入演艺圈。
2012年7月,古力娜扎出演的《轩辕剑之天之痕》开始在湖南卫视播出,其在剧中则饰演了美丽脱俗、思想单纯,且怀有宽容和怜悯之心的女娲之女小雪;随后,她还领衔主演了现代剧情片《隐私保险箱》,并在片中饰演了清纯可爱的女主角陈曼,而这也是其个人的电影处女作;同年,娜扎还获得了第3届乐视影视盛典最佳新人奖的提名。
2013年,古力娜扎先是与成龙、景甜等人共同出演了都市警匪片《警察故事2013》;12月17日,娜扎还参加了第4届国剧盛典,并与其他几位嘉宾共同表演了盛典的开场秀。
2014年,古力娜扎与刘烨、赵文卓、秋瓷炫等人合作主演了现代悬疑推理片《全城通缉》,而她在片中则饰演了叛逆独立的少女白晓娜;随后,其与邓超、杨幂等人共同出演的都市爱情喜剧片《分手大师》在全国上映;同年,娜扎还与众多艺人联袂出演了现代爱情喜剧片《爱我就陪我看电影》;此外,她还友情出演了青春校园励志剧《旋风十一人》。同年,她还与赵又廷、黄渤、林更新合作出演了现代动作片《痞子英雄之黎明升起》,其在片中饰演的则是崇尚正义且充满朝气的见习警花李小牧。
2015年4月, 参演的电影《爱我就陪我看电影》上映;7月,她与其她九位女艺人共同参加了湖南卫视明星生活体验秀节目《偶像来了》。
2016年2月8日,与众多艺人共同主演了古装玄幻爱情剧《青丘狐传说》,在剧中饰演的则是美艳聪慧的千年九尾狐陶恒;3月,古力娜扎领衔主演的古装神话动作剧《山海经之赤影传说》播出,其在剧中饰演了由天真善良的萌妹子一步步成长为朱雀玄女的苏茉;随后,娜扎出演的古装动作传奇剧《武神赵子龙》同样在湖南卫视播出,剧中她饰演了倾国倾城又深明大义的三国第一美女貂蝉,而两部剧在播出后则双双取得了全国同时段电视剧收视冠军;5月,其主演的古装仙侠爱情剧《仙剑云之凡》,在湖南卫视播出 ,她在剧中饰演了温柔善良,气质优雅的女主角唐雨柔,而娜扎也凭借该剧获得了第22届华鼎奖中国古装题材电视剧最佳女演员提名。5月9日,搭档刘恺威、孙艺洲出演的现代都市剧电视剧《柠檬初上》播出,在剧中饰演了乐观奔放、热情开朗且坦率真诚的女主角宁小檬,而该剧也是其个人的时装剧首秀。
2017年2月,古力娜扎开始与其他六位艺人共同参加湖南卫视明星自助旅游真人秀《花儿与少年第三季》;2月10日,首次担纲大银幕女主角的娜扎出演民国热血动作片《游戏规则》,饰演了温柔善良,追求自由爱情的黑帮千金唐芊芊,而片中的多场惊险动作戏也都由其亲自完成;4月17日,她与鹿晗搭档主演的古装玄幻偶像剧《择天记》播出,并在剧中饰演了姿容秀美、品德高尚,且功力卓绝的人族圣女徐有容,该剧在次年播出后拿下了全国次黄金档和周播剧收视冠军 ,并创造了湖南卫视开播后的非暑期档周播剧收视记录,其网络播放量更突破了257亿次 ;9月29日,娜扎主演的现代都市喜剧片《缝纫机乐队》在中国公映,她在片中饰演的是勇敢又叛逆的女贝斯手丁建国,该片的累计票房则达到了4.56亿人民币,其个人也因此获得了第23届华鼎奖中国电影年度突破演员奖。
2018年,与窦骁搭档主演了职场励志爱情剧《十年三月三十日》 ,其在剧中饰演的女主角袁莱,是位美丽且有能力,性格耿直却对爱隐忍的职场女性;同年,她还与陈伟霆搭档主演了现代谍战剧《风暴舞》,其在剧中饰演了情智双高,美丽聪慧的心理侧写师周子萱。
2019年2月19日,古力娜扎参加了中央广播电视总台《元宵晚会》,并与秦岚、景甜共同表演了歌曲《传人》;3月,她还被评选为了TC Candler亚太区百大最美面孔第九位;而其在中国区的排名则是第四位;4月11日,其以固定嘉宾身份参加的恋爱推理真人秀《喜欢你,我也是》播出。7月19日,主演的电视剧《归还世界给你》在江苏卫视播出,在剧中饰演沈忆恩。同日,发行单曲《时光尽头》。9月19日,主演的电视剧《十年三月三十日》在爱奇艺播出,在剧中饰演袁莱。同月,发行单曲《你》。10月18日,参演的电影《为国而歌》在中国大陆上映,在剧中饰演袁春晖。12月17日,参加的综艺节目《你好生活》在央视网播出。
2020年4月29日,参演的综艺《喜欢你我也是第二季》定档在爱奇艺播出。5月18日,参加的明星访谈类真人秀节目《亲爱的,请放松》定档在芒果TV播出。11月24日,主演的电视剧《无与伦比的美丽》开机,在剧中饰演余佳恩。
2021年1月27日,主演的电视剧《风起霓裳》定档在湖南卫视、优酷播出,在剧中饰演库狄琉璃。3月25日,因“BCI抵制新疆棉风波”,古力娜扎工作室宣布终止与PUMA品牌的合作;3月27日,主演的电视剧《十二谭》定档在优酷播出,在剧中饰演夜明。4月,发布合唱单曲《知命》。4月25日,主演的电视剧《风暴舞》定档在腾讯视频播出。4月27日,发行单曲《小光阴》。5月1日,主演的电影《真三国无双》定档在中国内地上映,在剧中饰演貂蝉。6月8日,唐人影视与娜扎十年合约期满,双方结束经纪合作关系。6月11日,娜扎签约和颂传媒。8月14日,主演的短片《爱,一拍即合》上线。同日,参加的综艺节目《快乐大本营》在湖南卫视播出。同年,主演电视剧《风起西州》,在剧中饰演库狄琉璃。
2022年2月14日,主演的电影《不要忘记我爱你》定档在中国内地上映,在片中饰演许星玥。同年,主演电影《爱犬奇缘》,在片中饰演千菲菲。同年,主演电视剧《恋恋红尘》,在剧中饰演宋星辰。8月13日,参加的综艺节目《你好,星期六》定档在湖南卫视、芒果TV播出。9月30日,主演的电影《平凡英雄》定档在中国内地上映,在片中饰演阿依努尔。11月13日,参加的综艺节目《我在你的未来吗》定档在湖南娱乐、芒果TV播出。12月31日,参加的综艺节目《湖南卫视2022-2023跨年晚会》定档在湖南卫视、芒果TV播出。
2023年2月5日,参加的综艺节目《2023湖南卫视芒果TV元宵喜乐会》定档在湖南卫视、芒果TV播出。4月8日,参加的综艺节目《你好星期六》定档在湖南卫视播出。同年,主演电影《传说》。4月22日,参加的综艺节目《青春环游记4》定档在浙江卫视、腾讯视频播出。4月28日,参加的综艺节目《萌探探探案第三季》定档在爱奇艺播出。6月21日,主演的电视剧《雪鹰领主》定档在腾讯视频、极光TV播出,在剧中饰演余靖秋。
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