张海宇出生于山东省青岛市,3岁时,他就能唱一些流行歌曲。每次幼儿园组织文艺表演,张海宇都要登台演出。上初中和高中的时候,张海宇分别参加了声乐和表演训练班,在这些方面得到了比较专业的指导。2008年,就读于青岛一中的张海宇报考了北京电影学院和中央戏剧学院的九个相关专业,发榜时,他报考的专业全部晋级,后来因为时间冲突,他拿到了北京电影学院编剧专业和中央戏剧学院演出制作专业的合格证。最终,张海宇选择了中央戏剧学院。在学校里,他热衷于参加各种与表演有关的活动,获得过不少奖项。
2012年,张海宇从中央戏剧学院毕业。之后,他获得了某音乐制作秀的面试机会,以学生身份在三亚演出了半年。
2013年4月,张海宇在 人人网里语音相册首次发布青岛大姨形象,受人关注而其人人网账号好友加满。5月首次出演青岛大姨卖衣服视频而受人关注。2013年10月20日,纽约外百老汇音乐喜剧《Avenue Q》的中文版《 Q大道》在上海首演,张海宇一人在剧中饰演了五个角色。
2014年8月12日,话剧《 醉生梦死》首轮演出,张海宇在剧中饰演柳梦梅。
2015年1月,话剧《水面之下》在北京人民艺术剧院上演,张海宇饰演协警火风。
2016年5月10日,参演的电视剧《那年青春我们正好》播出,在剧中饰演小结巴;6月,张海宇其个人微博发布青岛大姨系列视频再度引人关注。6月20日,电视剧《 六扇门》在腾讯视频首播,张海宇在片中饰演万柳。2016年9月,张海宇搭档黄晓明首次亮相综艺节目《 今夜百乐门》,在《今夜百乐门》舞台上出演了《低价航空》、《水底捞》、《带你走专车》、《养老院相亲》等作品。
2017年1月2日,张海宇搭档孙艺洲主演由尹琪导演的情感喜剧《废柴兄弟5泰爽》,剧中饰演华人洗车仔史飞楼 。3月底,张海宇主演的古装剧《萌妃驾到》曝光了定妆照,剧中饰演满满书生气且不失乖萌与灵性的何弃疗 。5月15日,张海宇主演的情感喜剧《废柴兄弟5泰爽》首播。
2018年1月5日,张海宇加盟《今夜现场秀》。1月18日,出席2017微博之夜;3月29日,参演的电影《遇见你真好》上映。
2019年7月15日,参演的电视剧《宸汐缘》播出,在剧中饰演司命。8月8日,参加节目《一起追剧吧》。8月16日、17日、18日,主演的话剧《爸爸的马拉松》在北京保利剧院首演,在剧中饰演小海。11月19日,发行合唱单曲《星辰大海》。11月26日,参加的文化厨艺竞技类综艺《穿越时间的味道》在江苏卫视播出。12月,首度跨界担任主持人,主持了2020爱奇艺尖叫之夜;12月20日,参演的电视剧《精英律师》在中国大陆播出,在剧中饰演马龙。
2020年10月2日,参加的角色竞演真人秀《演员请就位第二季》定档在腾讯视频播出。
2021年,参演电视剧《珠圆玉润也倾城》。3月21日,参加的综艺节目《天天向上》在湖南卫视播出。4月,参演电影《天堂倒计时》。4月9日,参加的综艺节目《百变大咖秀第六季》第十一期在湖南卫视播出。5月1日,主演的电影《阳光劫匪》定档在中国内地上映,在片中饰演汪远。7月1日,参演的电影《1921》定档在中国内地上映,在片中饰演陈果夫。7月30日,参演的电视剧《一宅家族》定档在爱奇艺播出,在剧中饰演范程远。8月7日,发行合唱单曲《一首难唱的歌》。同年,主演电视剧《一宅家族第二季》。9月19日,参演的电影《日常幻想指南》定档在中国内地上映,在片中饰演秀莲;11月5日,参加的综艺节目《导演请指教》在腾讯视频播出;11月20日,主演的电视剧《漫影寻踪》开机。11月23日,主演的电视剧《女心理师》定档在优酷播出,在剧中饰演莫宇。12月31日,主演的电影《以年为单位的恋爱》定档在中国内地上映,在片中饰演老白。
2022年2月1日,参加的《春满东方 点亮幸福·2022东方卫视春节晚会》定档在东方卫视、百视TV播出。同年,参演电影《被害人》,在片中饰演徐刚。6月30日,主演的电影《心理诊疗》定档在哔哩哔哩上映。8月21日,参加《抖音·蒙面舞王》第三赛段,7月22日,参演电视剧《天才基本法》播出,9月,参演网剧《漫影寻踪》。 9月19日参演的电视剧《底线》播出 。12月29日18点,参加非正式跨年派对。
2023年2月5日,参加东方卫视《超好笑元宵夜》。7月28日,参演的电影《热烈》定档在中国内地上映。
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