李肖宁儿时的性格很腼腆内向,小学五年级,被评为“威海市十大小画家”的称号,从此立志成为画家。
初升高时,报考了威海当地的普通高中美术特长班。由于他的文化分数也很突出,经过家人的商量,最后选择了一所普通高中。
高中时,李肖宁遇见了他演艺生涯的第一个启蒙老师——音乐学教授田延老师,并在其鼓励下,报考了山东艺术学院表演系,也如愿以偿的拿到山艺的文化考试通知单。然而,在天津音乐学院的老师与李肖宁进行深聊后,最终李肖宁选择了天津音乐学院。
2006年,和香港导演刘仕裕首次合作,拍摄了他的人生第一部电视剧《春蚕织梦》,饰演陈家康;同年拍摄电视剧《女特警》。
2007年,再次跟刘仕裕导演合作拍摄了大学题材的青春偶像剧《八彩人生》,担当剧中的男主角蔡子辉;与此同时,参演的电视剧《龙游天下》在上海播出时收视率达8.3%。
2009年,在央视电视剧《村官正年轻》中,饰演主角张子强;同年,出演了《龙游天下》续集《龙巡天下》。
2011年8月,其出演的历史剧《天地民心》荣获了“飞天奖”长篇电视剧三等奖,李肖宁在剧中扮演奕忻。
2012年,《凰图腾》在湖南卫视热播,其饰演的痴情御医杜况,该角色得到观众喜爱,李肖宁受到关注。
2013年1月,其主演的都市情感剧《我的极品老妈》播出,该剧荣获2013国剧地标收视排行榜江苏城市联合电视传媒三等奖;同年,6月《第九个寡妇》上星播出,8月《唐宫燕》在湖南卫视周播,12月《聂荣臻》登陆央视。
2014年,《冬暖花会开》播出。
2015年,出演黄建勋执导的抗战电视剧《罗龙镇女人》,李肖宁在剧中饰演文家大少文孝礼,痴恋苗圃;同年,出演年代传奇电视剧《大连故事》,李肖宁在剧中饰演鲁家大少爷鲁天忠,与段奕宏饰演的父亲鲁长风一起承担起实业救国的重任,用自己柔弱的身躯展示对国家的大爱。
2017年,由鞠觉亮执导,李肖宁和钟汉良、angelababy、孙艺洲等联袂主演的古装武侠言情剧《孤芳不自赏》在湖南卫视播出,剧中,李肖宁饰演燕王慕容肃霸气登场,凭借大眼睛一开场就被观众戏称为“大眼皇帝”;同年,由刘国彤执导,林申、吕一、李肖宁、鲍大志、田淼等实力演员联袂出演的都市情感大剧《我是幸运儿》于4月11日登陆中央电视台电视剧频道黄金档,剧中李肖宁饰演女主角的暴力前夫林一兵。
2018年8月5日,参演的电视剧《绽放吧,百合》播出,饰演程建明。
2019年10月4日,其主演的电影《红色之子·单刀赴会》在电影频道播出。
2021年6月25日,主演的电影《寻人启示录》定档在中国内地上映;7月27日,主演的电影《封神:画圣归来》定档在腾讯视频上映,在片中饰演裴明。
2022年,主演电视剧《富春山居》,在剧中饰演黎乾盛。
2023年3月17日,主演的电影《我们的岁月》定档在中国内地上映,在片中饰演曹正昌。4月27日,主演的电视剧《谯国夫人》定档在中央八套、优酷播出,在剧中饰演陈霸先。
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