宋轶出生于湖北省荆门市东宝区,曾师从杨兆华学习音乐,2003年考入荆门市龙泉中学,多次在学校文艺活动中担任主持人,在湖北赛区主持人大赛中获得了第一名。16岁的宋轶因被佟丽娅的台词和表演打动,决定考中央戏剧学院。
2006年宋轶于荆门市龙泉中学毕业,以优秀的成绩考入中央戏剧学院表演系。
2009年,新版《红楼梦》选角,宋轶在李少红两次邀约后答应出演香菱,由此正式进入影视圈。
2010年,宋轶毕业后进入了北京人民艺术剧院工作;9月13日,首次担任革命历史剧《毛岸英》的女主角,饰演毛岸英妻子刘思齐。
2012年3月12日,与李光洁、王珞丹合作出演爱情剧《山楂树之恋》,饰演静秋的闺蜜钟萍,她为更贴近剧中人物,毅然剪掉留了十年的长发;5月,在都市情感剧《麻辣女友的幸福时光》中饰演了活泼开朗的“富二代”翠翠;7月14日,主演家庭情感剧《只要你过得比我好》,饰演因为上一代的恩怨而被葬送了幸福人生的夏小白。
2013年1月,主演微电影《微笑的樱桃》,饰演情系乡亲们的大学生村官张筱雨;7月14日,与杨洋、张嘉倪联袂主演抗战剧《终极征服》,饰演忠义堂老大唐四爷的女儿唐雪茹;9月,担任第24届超模大赛亚太赛区总决赛晚会主持人;11月,在古装探案剧《神探狄仁杰之情花金人案》中饰演西域少女南雁;12月,主演由莫言编写的话剧《我们的荆轲》,饰演内心孤独凄凉的女主角燕姬。
2014年2月,在古装剧《错点鸳鸯》中饰演“北方花魁”秦秋雨;6月,主演都市情感剧《宝贝计划》,在剧中一改往日淑女形象,饰演了个性泼辣的女孩李小梁;8月,与秦俊杰、关晓彤联袂主演古装武侠剧《唐朝少年》,饰演知书达理的御史家大小姐王嫣;11月,担纲军旅题材电视剧《兵王》女主角,在剧中饰演护士夏小雨。
2015年7月23日,与黄觉、巍子合作出演抗战剧《英雄祭》,饰演外表优雅、内心坚强的富家千金汪若诗;8月,《伪装者》播出,宋轶在剧中饰演的悲情女特工于曼丽一角被观众热议,这个角色使她迅速走进了观众的视野,也成为她第一个深入人心的形象;同年,她签约了老同学张翰的公司,又相继拍摄了《夏梦狂诗曲》《远得要命的爱情》等影视作品,其中有4部中韩合作片因“限韩令”暂未播出。
2016年2月,加盟都市音乐励志剧《夏梦狂诗曲》,饰演个性格乖僻霸道的小提琴家夏娜;3月,与朴海镇、李菲儿合作主演都市爱情剧《远得要命的爱情》,饰演心机颇深的富家千金乔佳影;12月2日,主演的谍战剧《尖锋之烈焰青春》播出,饰演共产党情报人员唐不语。
2017年5月29日,参演的电视剧《小情人》播出,在剧中饰演祖贝莱;6月9日,主演的电视剧《逆袭之星途璀璨》播出,在剧中饰演苏橙;10月9日,参演的电视剧《传奇大亨》播出,在剧中饰演瞿梦;同年,宋轶和张翰解约,成立自己的工作室。在成立了工作室后,宋轶不再局限于影视剧拍摄,也以飞行嘉宾形式参加了首个户外综艺节目《青春环游记第一季》。
2018年1月4日,搭档严屹宽、朱梓骁等主演年代谍战言情大戏《小楼又东风》,饰演吕晗芝;10月12日,参演的电视剧《创业时代》播出,在剧中饰演温迪。
2019年11月18日,主演的电视剧《心灵法医》播出,在剧中饰演罗笔芯;同年,《庆余年》播出,在剧中宋轶饰演的范若若再次得到了观众的认可和喜爱。
2020年6月19日,参与录制浙江卫视户外竞技真人秀《奔跑吧第四季》第4期;6月25日,参与中央广播电视总台端午特别节目《端午道安康》,担任嘉宾主持;12月31日,参加《浙江卫视2021跨年晚会》。
2021年,宋轶搭档郭麒麟主演的《赘婿》播出,开播后热度不断飙升,成为开年爆款,其饰演的苏檀儿一角也备受观众关注;同年,主演的《爱的理想生活》开播;4月18日,参加的综艺节目《天天向上》在湖南卫视播出;4月20日,参加的广播节目《金陵十二钗》定档在中央广播电视总台音频客户端云听播出;4月30日,参加的自驾露营青春慢综艺《追星星的人》定档在浙江卫视播出;同年,发行合唱单曲《追星星的你》。同年,参演电视剧《赘婿第二季》;7月1日,参演的电影《1921》定档在中国内地上映,在片中饰演杨淑慧;同日,参加《伟大征程》庆祝中国共产党成立100周年大型情景史诗文艺演出,表演戏剧与舞蹈《破晓》;同日,发行合唱单曲《没有共产党就没有新中国》;9月24日,主演的电视剧《甜蜜计划》定档在中国内地上映。10月11日,主演的电视剧《今天的她们》开机,在剧中饰演路真真。11月17日,参加的原创全景式人文探索节目 《登场了!洛阳》定档在爱奇艺播出。12月,主演的电视剧《露香园韩媛传》开机,在剧中饰演韩希孟。12月1日,主演的电视剧《风起洛阳》定档在爱奇艺播出,在剧中饰演柳然。12月2日,凭借《赘婿》获第32届华鼎奖全国观众最喜爱十佳演员提名。
2022年1月7日,主演的2021年《最美表演》短片《最美金婚》上线。2月1日,发行合唱单曲《中国梦·我的梦》。2月15日,参加的《2022年元宵晚会》定档在央视综合频道、综艺频道、中文国际频道、央视频、央视新闻、央视网、云听以及文艺之声广播等平台播出,合唱歌舞《虎步舞》。3月3日,发行合唱单曲《北京说》。4月16日,参加的综艺节目《追星星的人2》定档在浙江卫视播出。5月22日,主演的电视剧《暗夜行者》定档在爱奇艺播出,在剧中饰演苏青竹。6月3日,参加的综艺节目《萌探探探案第二季》定档在爱奇艺播出。7月1日,参加的综艺节目《向往的生活第六季》定档在湖南卫视、芒果TV播出。9月24日,参加的综艺节目《听说很好吃第二季》第九期定档在浙江卫视播出。12月31日,参加的《2022-2023浙江卫视美好跨年夜》定档在浙江卫视播出。
2023年1月21日,参加的《2023年中央广播电视总台春节联欢晚会》定档在央视综合频道播出,表演开场节目《花开种花家》。3月25日,参加《2022微博之夜》,并获得2022微博之夜“微博年度飞跃演员”荣誉。5月1日,参演的电影《中国青年:我和我的青春》第三单元「寻找篇」定档在中国内地网络上映,在片中饰演游静。同年,主演电视剧《颜心记》,在剧中饰演颜南星。同年,主演电视剧《庆余年第二季》,在剧中饰演范若若。6月18日,主演的电视剧《长风渡》定档在爱奇艺播出,在剧中饰演柳玉茹。7月2日,参加的综艺节目《登场了北京中轴线》定档在爱奇艺播出。
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