汪涵的父亲是苏州人,母亲是湖南省常德市澧县人,他本人出生在江苏省苏州市吴中区,自幼随父母到湖南湘潭生活。小时候他身体很不好,曾经两度休学。那时汪涵经常发高烧,由于非常迷电影《少林寺》,想到了为自己点穴治病,结果点到自己吐血差点因此丧命。汪涵的奶奶、母亲在家设有小佛堂,他从小就受家人影响学会用打坐念经这种方式来寻求内心平静。
汪涵用爷爷取的名字“汪建刚”用了21年,直到1995年应聘成为客座主持人才改名。之前长沙电台的主持人名字都流行用两个字,而汪涵的原名“汪建刚”太土气,不容易让听众留下记忆,汪涵下决心一定要改名字。恰巧当时天气比较寒冷,汪涵一气之下把名字改成了“汪寒”。不过,朋友都说名字太冷了,不如再改改。于是,名字又从“汪寒”改成了“汪涵”。
1996年,汪涵毕业于湖南广播电视学校播音班;11月5日,进入湖南经济电视台工作,做了两年剧务、策划工作,包括杂务、灯光、音控、摄影、现场导演。刚进湖南电视台的汪涵只能在演播厅里给录制现场的观众发矿泉水、讲笑话,而他第一次在电视上露脸则是在一个节目的插片里面演了一回“宁采臣”。第一年进台时,台庆晚会他负责守体育馆,人也睡在里面。第二年做台庆晚会时,因为有一个环节需要汪涵在上面剪断一根吊着箱子的绳子,他得提前爬上去,那天非常冷,他一边在横梁上爬,嘴里还叼着手电筒。当时的汪涵什么事都敢干,没有学过任何摄像技术,他就敢扛着摄像机去探班电视剧《还珠格格》,由于他第一次扛摄像机,导致 画面都拍糊了。期间,他除了在湖南卫视《男孩女孩》剧组工作,亦在湖南经视《幸运3721》栏目担任现场导演的职务。
1998年,汪涵通过试镜,获得了与仇晓共同主持湖南经视情感类节目《真情对对碰》的机会,从而开启了他的主持人生涯;同年, 主持湖南卫视婚恋节目《玫瑰之约》。1999年,主持安徽卫视综艺节目《超级大赢家》;同年,担任湖南经视综艺节目《幸运99》的主持人。
2000年,其主持的节目《真情对对碰》逐渐转型偏娱乐性,增加了“星际大联盟”等歌唱模仿环节,汪涵也接替孙鸣洁主持了综艺节目《幸运2000》,其主持方向发生了从情感节目到娱乐节目的转变;同年,主持第1届金鹰电视艺术节巨星演唱会。
2001年,担任湖南经视福彩公益节目 《福彩天地》的主持人;同年,主持第2届金鹰电视艺术节巨星演唱会。
2002年,主持上海东方电视台娱乐节目《激情方向盘》;同年,主持河北卫视综艺节目《大家来欢乐》;与此同时,他还与马可、黄小鸭搭档主持了湖南经视娱乐脱口秀节目《越策越开心》,他也因此在湖南本土获得了更多的关注度;其后,担任上海生活时尚频道综艺节目《火龙传奇》的主持人;此外,他还主持了第3届金鹰电视艺术节闭幕式晚会。
2003年, 担任浙江钱江都市频道娱乐节目《幸福双响炮》的主持人;同年,主持湖南卫视常态现场型音乐节目《音乐不断歌友会》;6月,出版了自己的第一本自传题材的书《三十岁的汪涵仅此而已》;7月,其主持的节目《玫瑰之约》首次改版,从速配阶段进入真人秀阶段,易名叫《玫瑰之约·红丝带》;9月27日,主持第4届金鹰电视艺术节明星演唱会;此外,他还主持了湖南经视益智类节目《超级英雄》。
2004年1月,开始担任上海广播电视台都市频道专业心理谈话节目《心灵花园》的主持人;同年,担任湖南卫视选秀娱乐节目《2004超级女声》的主持人;10月1日,与马可共同举行“策动三湘”演唱会,先后在常德、岳阳等湖南省10个城市举办;此外,他还主持了湖南卫视美食类节目《音乐厨房》。
2005年年初,其主持的节目《玫瑰之约》再次进行了改版,为了照顾电视剧《大长今》的播出,于同年7月被停止了播出;2月6日,其参演的家庭喜剧《一家老小向前冲》播出;2月27日,获得中国电视主持人论坛暨年度颁奖盛典2004年度全国最佳综艺节目主持人奖;4月6日,获得《新周刊》2004年度中国电视节目榜最佳娱乐节目主持人奖;同年,与李湘搭档 主持湖南卫视选秀娱乐节目《2005超级女声》全国总决赛,他也因此被更多观众所认识;10月1日,其主持的CCTV-4亲情娱乐类节目《金牌妈妈》开播;此外,他还获得了TOM网最受网民喜爱的娱乐主持人奖。
2006年,担任湖南卫视选秀娱乐节目《2006超级女声》的主持人;3 月,获得《新周刊》2005年度中国电视节目榜最佳娱乐节目主持人奖;其后,其主持的节目《越策越开心》在湖南卫视上星播出;与此同时,他还主持了湖南卫视大众娱乐性音乐节目《超级歌会》;9月3日,获得中国电视主持人盛典”“中国电视主持人25年25人”奖;10月29日,获得第6届金鹰节暨第23届电视金鹰奖优秀电视节目主持人奖;10月30日,推出首支个人单曲《花花公子》,从而正式进军歌坛,该歌曲获得2006年度雪碧中国原创音乐流行榜内地金曲奖及传媒推荐大奖至In彩铃奖;同年,参加湖南卫视歌曲表演类节目《名声大震》,与汤灿搭档并获得季军;此外,他还获得了时尚杂志《昕薇》颁发的年度“四大名嘴”奖。
2007年3月17日,凭借主持《超级女声》获得《新周刊》2006年度中国电视节目榜年度节目主持人奖、最佳选秀节目主持人奖;3月31日,与杨乐乐搭档主持谭维维“维维动听好朋友成都演唱会”,并现场演唱了歌曲《花花公子》;同年,担任湖南卫视选秀娱乐节目《2007快乐男声》的主持人;5月,与小柯、黄健翔共同演唱的歌曲《你没戏》发布,收录于小柯的音乐专辑《活该》中;6月12日,获得华语主持群星会最具幽默才智主持奖;8月,出版个人漫画书《搞怪大侠W》;此外,他还主持了湖南经视魔术综艺秀节目《魔幻达人》及湖南卫视歌曲表演类节目《名声大震》。
2008年3月15日,获得《新周刊》2007年度中国电视节目榜最佳娱乐秀主持人奖;同年,与杨乐乐搭档主持湖南卫视观众互动益智节目《以一敌百》;随后,主持湖南卫视脱口秀节目《天天向上》,并与其他几位主持人组成主持团队“天天兄弟”;同年,汪涵被法国《世界报》评选为代表中国的6张新面孔之一,并接受了采访;8月1日,其参演的古装爱情喜剧电影《十全九美》上映,在片中饰演德云社掌门,这是他的首部电影作品,该片上映3天便突破了1000万元票房;8月30日, 主持第24届中国电视金鹰奖颁奖典礼;10月25日, 其 作词的歌曲《长沙MSN》发行,收录于马可首张个人音乐专辑《马可》中,这亦是汪涵首次填词的作品;11月21日,主持中国十佳劳伦斯冠军奖颁奖盛典;与此同时,在年度主持人满意度排行榜上,汪涵以社会公益分全场第二的成绩,排在总分的前五名;此外,他还与鲁豫搭档主持了谈话类节目《说出你的故事》、外国人 中文比赛节目《汉语桥》。
2009年3月,凭借主持《天天向上》获得《新周刊》2008年度中国电视节目榜最佳娱乐节目主持人奖;4月,主持湖南卫视魔幻情景互动秀节目《金牌魔术团》;同年,担任湖南卫视选秀娱乐节目《2009快乐女声》的主持人 ;9月19日,主持佛山电视台选美节目《珠江小姐》总决赛;9月20日,主持汉唐乐府《韩熙载夜宴图》示范演出 ;11月22日,获得中国电视主持人“60年60人”颁奖典礼60年60人奖,该奖项主要表彰新中国成立60年来在电视界起到引领作用的60位主持人;11月24日,凭借主持《天天向上》位列第3届天下英才中国100主持人公众形象满意度调查榜第6名;12月31日,与快乐家族共同主持湖南卫视快乐中国快乐出发跨年演唱会;此外,他还凭借主持《越策越开心》入选了中国世界记录协会中国收视率最高的脱口秀主持人。
2010年1月1日,主持湖南卫视直播类节目《2010金芒果粉丝节》,并担任了现场导演;随后,主持湖南卫视艺能特训节目《芒果训练营》;与此同时,出版个人散文随笔集《有味》,这是汪涵的首部文字作品; 同月,他还成为了“《时尚COSMOPOLITAN》女性成就梦想——2009年度女性时尚盛典”的颁奖嘉宾;3月30日,获得第3届《综艺》年度节目暨电视人评选年度主持人奖;4月,担任湖南卫视电视网络互动节目《越淘越开心》的主持人;6月7日,获得第16届上海电视节开幕式“电视节目主持人30年年度风云人物”荣誉称号;同年,担任湖南卫视选秀娱乐节目《2010快乐男声》的主持人。
2011年,主持湖南卫视姓氏文化类节目《非常靠谱》;4月,成为中国娇子青年领袖候选人;同年,担任湖南卫视选秀娱乐节目《2011快乐女声》的主持人;6月,主持湖南卫视端午特别节目《端午赋》;与此同时,他还获得了第4届中国网络影响力颁奖盛典2010年度十大主持奖;10月29日,获得中国大学生电视节最受大学生喜爱的电视节目主持人奖。
2012年,与仇晓、马可合作主演古装喜剧《龙年三响炮》;3月,与何炅搭档主持湖南卫视音乐挑战类节目《天声一队》;12月31日,主持湖南卫视“青春向上,中国梦”跨年演唱会。
2013年,担任湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第一季》总决赛的主持人;5月,入选第6届上海大学生电视节最受欢迎综艺类节目主持人奖;同年,担任湖南卫视选秀娱乐节目《2013快乐男声》的主持人;10月16日,其参演的网络喜剧《快乐ELIFE》开播,在剧中与岳菁蔚饰演一对因专注玩手机而导致感情淡化的夫妻;12月31日,主持湖南卫视越欢聚越青春跨年演唱会。
2014年1月23日,主持湖南卫视春节联欢晚会;同年,担任湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第二季》总决赛的主持人;12月31日,主持湖南卫视“在一起更青春”跨年演唱会。
2015年2月19日,主持湖南卫视华人华侨春晚;3月27日,主持湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第三季》总决赛;同年,汪涵与企业家陈宇、文化学者钱文忠等发起创办了足荣村方言电影节;8月,与何炅搭档主持的湖南卫视女神生活体验秀节目《偶像来了》开播;与此同时,其出境的《偶像来了》配套纪录片《我们的偶像》上线;11月10日,与快乐家族共同主持“双11狂欢夜”晚会;12月31日,主持湖南卫视“加速中,更青春”跨年演唱会。
2016年1月22日,出席“我行我唱”唱吧嗨典,并作为“明星投资人”正式加入唱吧;2月25日,担任《天天向上》的制片人,同时出任湖南卫视频道节目监制;3月29日,与阿雅、郭涛共同主持第2届酷音乐亚洲盛典;4月8日,由汪涵主持的脑洞鉴定类综艺推理脱口秀《火星情报局》上线;4月,与马可搭档主持全国方言知识竞答类节目《多彩中国话》,该节目由《越策越开心》原创特别节目《方言听写大会》转变而来;5月7日,其主持的湖南卫视互动音乐综艺节目《我想和你唱第一季》开播;7月22日,其主持的湖南卫视明星女神生活体验秀节目《我们来了 第一季》开播;9月23日,其主持的爱奇艺中华方言歌唱类 节目《十三亿分贝》开播;12月31日,主持湖南卫视“自信,更青春”跨年演唱会。
2017年1月20日,主持湖南卫视小年夜春节晚会;4月29日,其主持的湖南卫视互动音乐综艺节目《我想和你唱第二季》开播;8月4日,其主持的湖南卫视明星女神生活体验秀节目《我们来了 第二季》开播;8月17日,作为固定嘉宾参加的优酷萌娃成长挑战秀节目《小手牵小狗》首播;8月23日,其参演的薛之谦《我好像在哪见过你》全国巡回演唱会终极彩蛋网路电影《记忆清除者》上线;11月,主持优酷科学实验类真人秀节目《火星研究院》;12月31日,与快乐家族共同主持湖南卫视“快乐中国青春嗨18”跨年演唱会。
2018年2月8日,主持湖南卫视春节联欢晚会;4月3日,出席第31届中国电视剧飞天奖颁奖典礼;4月28日,其主持的湖南卫视互动音乐综艺节目《我想和你唱第三季》开播;8月12日,推出《天天向上》10周年同名主题曲《天天向上》,并参与了作词;10月27日,开始主持芒果TV美食探寻节目《野生厨房》;10月29日,其担任总策划的剧情电影《第一次的离别》在东京电影节上映;12月31日,与快乐家族共同主持湖南卫视跨年晚会。
2019年2月5日,主持湖南卫视春节联欢晚会;5月2日,主持“新青年 耀青春”纪念五四运动100周年文艺晚会;8月18日,担任湖南卫视818全球汽车夜的主持人;9月12日,主持湖南卫视中秋之夜晚会;11月,担任西瓜视频综艺节目《头号任务》的主持人;11月17日,主持的芒果TV美食探寻节目《野生厨房 第二季》播出;12月31日,主持湖南卫视跨年演唱会。
2020年1月18日,主持湖南卫视春节联欢晚会;2月7日,其主持的湖南卫视智趣类脱口秀公益节目《天天云时间》开播;2月8日,主持湖南卫视元宵一家亲晚会;与此同时,与盛宇、马可合唱的歌曲《屋檐》发布;同年,作为“局长”主持脱口秀节目《火星情报局第五季》;5月1日,其参与的《天天向上》官方会员定制衍生节目《天天兄弟营业中》开播;10月16日,与罗晋、张泽群搭档主持第13届金鹰节开幕式晚会;10月21日,加盟爱奇艺全景式人文探索节目《登场了!敦煌》;12月7日, 其参演的人文历史纪录片《中国第一季》上线;12月31日,主持湖南卫视跨年演唱会。
2021年2月4日,主持湖南卫视春节联欢晚会;2月12日,主持“四海同春”2021全球华侨华人春节大联欢;4月4日,其担任联合出品人的纪录片《一日冬春》上映;其后,参与录制湖南卫视党史微纪录片《百炼成钢·党史上的今天》;5月3日,汪涵主持的《我将青春献给你》——《理想照耀中国》《百炼成钢》开播特别节目在湖南卫视播出;5月4日,其参演的年代剧《理想照耀中国》开播,在剧中饰演新中国人民广播事业的第一位男播音员齐越;6月13日,其出演的近代革命历史剧《百炼成钢》,在剧中饰演中国共产主义运动先驱李大钊;9月15日,加盟的爱奇艺出品原创全景式人文探索节目《登场了!洛阳》开播,担任探索团团长;10月1日,其主持的湖南卫视国庆特别节目《稻花香里说丰年》播出;10月23日,参加的戏曲文化体验节目《最美中国戏》在咪咕视频首播;10月29日,参加的湖南卫视展现乡村振兴幸福面貌的综艺节目《云上的小店》播出;12月31日,担任《2021-2022湖南卫视跨年晚会》主持人。
2022年1月7日,与沈梦辰、杨迪共同演唱的湖南卫视综艺节目《云上的小店》的主题曲《云上小河》发布;1月26日,主持湖南卫视春节联欢晚会;1月30日,主持湖南卫视《2022知乎答案奇遇夜》晚会;2月1日,主持湖南卫视《“四海同春”2022全球华侨华人春节大联欢》。7月31日,参加的综艺节目《100道光芒》定档在湖南卫视、芒果TV、小芒电商平台播出。8月7日,参加的综艺节目《美好年华互联社》定档在湖南卫视、芒果TV播出。11月4日,担任《第14届中国金鹰电视艺术节开幕式暨文艺晚会》主持人。12月11日,参加的综艺节目《云上的小店2》定档在湖南卫视、芒果TV播出。12月31日,主持的综艺节目《湖南卫视2022-2023跨年晚会》定档在湖南卫视、芒果TV播出。
2023年1月15日,主持的《2023湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》定档在湖南卫视、芒果TV播出。3月3日,主持的综艺节目《我想和你唱第四季》定档在湖南卫视、芒果TV播出。
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