尽管出生在明尼苏达州的伊利市,但杰西卡的大部分童年时光是在科罗拉多州一个名叫波尔多的小镇度过。由于父亲工作的原因,她经常搬家,最终在科罗拉多州定居下来。父亲是位“慈善企业家”,而母亲是位贤惠的家庭妇女。童年和母亲一起参加的唱歌课程,让杰西卡第一次动了想做电影明星的念头。
1996年,14岁的杰西卡·贝尔开始了表演事业,那年她参演了彼得·方达主演的影片《养蜂人家》,并在美国家庭剧集《第七天堂》中,扮演一位传教士的女儿玛丽·凯登。
2007年,杰西卡与尼古拉斯·凯奇合作了《关键下一秒》。之后,她又在《钉牢》中将饰演Sammy Joyce,一位不善于社交的小城镇酒店接待员。7月20日,参演的电影《我盛大的同志婚礼》上映,在片中饰演ALEX McDoough。
2008年,她与克里斯汀·斯科特·托马斯等合作了喜剧片《水性杨花》,还为影片演唱主题歌及一首插曲。
2009年,她又与福里斯特·惠特克、雷·利奥塔等人合作了严肃题材的《蓝色粉末》,接下来还为动画片《51号星球》配音。
2010年2月12日,参演的电影《情人节》上映,在片中饰演卡拉;5月,她与卢克·伊万斯加盟传记片《维瓦尔第》,该片根据巴洛克时期意大利音乐家维瓦尔第的故事改编,讲述了一段被禁止的恋情。6月3日,她出演的《天龙特攻队》在美国上映。6月6日晚,她出席在美国洛杉矶盛大举行的2010MTV电影大奖颁奖礼。
2011年12月9日,参演的电影《新年前夜》上映,在片中饰演Tess Byrne。
2012年8月31日,主演的电影《高个夜魔》上映,在片中饰演Julia Deig;10月,她出演的《全面回忆》上映。11月1日,她出演的《希区柯克》作为美国电影学院影展的开幕片举行全球首映,并于11月23日在北美小范围上映。12月7日,主演的电影《情场玩咖》上映,在片中饰演Stacie。
2014年1月10日,主演的电影《伊曼纽尔的真相》上映,在片中饰演Linda;3月,她亮相第86届奥斯卡金像奖红毯。
2015年2月10日,主演的电影《意外的爱情》上映,在片中饰演Alice Eckle;4月,主演的电影《流血的心》上映,在片中饰演May。
2016年12月16日,主演的电影《一种谋杀》上映,在片中饰演克拉拉·斯塔克豪斯。
2017年1月13日,主演并担任制片人的电影《真爱之书》上映,在片中饰演Penny Herschel;8月2日,主演的电视剧《罪人》第一季播出,在剧中饰演Cora Tanner;9月8日,参与配音的动画片《马男波杰克》第四季播出,在剧中为Jessica Biel配音。
2018年5月27日,主演的短片《前夜》上映;7月13日,参演的电影《震撼真相》在美国上映,在剧中饰演Lisa。9月14日,参与配音的动画片《马男波杰克第五季》在美国首播,在剧中为Jessica Biel 配音。
2019年10月16日,主演的电视剧《莱姆镇》播出,在剧中饰演Lia Haddock。
2022年5月9日,主演的电视剧《坎迪》在美国定档播出,在剧中饰演Candy Montgomery。
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