1990年2月11日,高雅拉出生于韩国庆尚南道晋州市。
2003年,中学二年级的高雅拉参加韩国SM娱乐有限公司举办的第5届S.M.BEST选秀大会,夺得外貌组冠军加入S.M公司,成为旗下艺人。
2003年11月,与徐贤锡、刘亚仁等演员主演KBS电视剧 《玉琳的成长日记1》,正式荧幕出道,凭借饰演可爱活泼的中学生“李玉琳”一角获得KBS演技大赏青少年表演奖。
2005年,高雅拉与金起范、李恩承、金希澈拍摄《玉琳的成长日记2》。
2006年,高雅拉和金喜爱、李在龙、金基范合作拍摄SBS电视剧《雪花》。在该片中高雅拉饰演与母亲处处作对的“余达美”一角,获得SBS演技大赏新人奖和第43届韩国百想艺术大赏电视剧最佳女新人奖。
2007年3月,高雅拉挑战大屏幕,与日本演员反町隆史、菊川怜、若村麻由美拍摄历史传记电影《苍狼》。
2008年,高雅拉与尹启相、姜南吉主演MBC电视剧《你是谁》,该片讲述了一个死去的父亲为了见女儿最后一面而灵魂附体到一个年轻人身上的故事。
2009年,高雅拉主演MBC水木剧《向大地头球》,凭借创造梦想的女孩“姜海彬”一角获得第46届韩国百想艺术大赏电视剧女子人气奖提名;3月20日,高雅拉与黑木明纱、桃井熏等演员参演的电影《舞吧!昴》在日本上映,在该片中饰演年青舞蹈员“Liz Park”一角,该片由中国香港、日本、韩国合资制作,并且更名《非常舞者》在中国内地上映。
2012年1月,高雅拉在与安圣基、金明民主演的电影《领跑人》中扮演撑杆跳选手“刘智媛”一角,凭借该片高雅拉获得第49届韩国大钟奖最佳新人女演员奖提名;2月高雅拉与朴勇宇主演喜剧电影《爸爸》 ,获第33届韩国青龙电影奖最佳新人女演员奖和第48届韩国百想艺术大赏电影部门女新人奖的提名。
2013年,高雅拉与郑宇、刘延锡主演有线台tvN电视剧《请回答1994》,剧中高雅拉剪掉一头飘逸长发,一改以往清纯形象饰演使用方言的泼辣女大学生“成娜静”一角,其次为了表现角色的亲和力高雅拉还刻意增肥。
2014年5月,与李胜基、车胜元合作搭档SBS水木剧《你们被包围了》,饰演历经千辛万苦通过警察公务员考试的热血女警官“鱼秀善”一角。
2016年4月4日,出席在首尔举行的韩国影片《侦探洪吉童:消失的村庄》制作发布会。5月,与李帝勋主演动作片《名侦探洪吉童》,饰演与洪吉童共事的侦探社负责人“黄季淑”一角。12月搭档朴叙俊、朴炯植等演员主演古装剧《花郎》。
2017年1月,在结束了与S.M公司长达13年的合作关系后,加入“Artist Company”经纪公司。10月搭档宋承宪主演悬疑剧《Black》。
2018年5月21日,参演的电视剧《汉摩拉比小姐》播出。6月9日,参加JTBC节目《认识的哥哥》。
2019年2月3日,参加综艺节目《RunningMan》。2月11日,主演的电视剧《獬豸》播出,在剧中饰演一名司宪府茶母汝智。
2020年10月7日,主演的电视剧《哆哆嗖嗖啦啦嗖》定档在KBS播出,在剧中饰演顾拉拉。
2023年1月9日,STARSHIP娱乐宣布与高雅拉签约。
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