杜若溪小时候从没有想过要从事表演这一行,为了和偶像刘德华演戏自己才误打误撞考入省艺校。
2004年,因为气质清新被导演李行选为电视剧《小城故事》的女一号,毕业之后,因长相古典多次被导演相中拍摄古装剧,但是却遭遇广电总局古装剧“禁播令”。
2005年,出演个人首部电视剧《孔子门生》而进入演艺圈;12月3日,与翁虹、保剑锋、秦岚合作出演了爱情剧《小城故事》,并在剧中饰演了温柔美丽的哑女秦薏庭。
2009年,参演陈数、巍子主演战争剧《铁梨花》,在剧中饰演了女特务赵嫣然。
2011年7月,参演陈浩民主演古装神话剧《活佛济公第二部》,并在剧中饰演了江月凤和杨仙梅;10月,与吴奇隆、霍建华主演了古装惊险探案悬疑剧《刑名师爷》,该剧率先在韩国播出,创韩国华语电视收视率新记录,在剧中饰演了妩媚大方、温柔可人的酒坊老板左佳音,此剧在台湾地区上映后也取得了收视率前五的成绩,随后,该剧在加拿大、新加坡、日本、文莱、柬埔寨、美国及中国香港、澳门等地陆续播出。
2012年2月,参演了郭靖宇执导的历史剧《红娘子》,在剧中饰演了性格仗义、刚烈好强、身怀绝技的江湖女子白孔雀;7月,与陈乔恩、张翰、高以翔联袂主演了都市猎爱偶像剧《胜女的代价》,并在剧中饰演了聪明果断的汤敏,此剧在播出后则刷新了湖南卫视当年黄金档电视剧收视纪录。
2013年3月,与严宽合作主演了爱情励志剧《恋了爱了》,在剧中饰演了美丽善良、坚强乐观的80后女孩沈美溪,该剧点击量突破5亿;10月,主演的传奇军旅剧《血誓》在天津卫视取得了收视率0.655、市场份额1.83%的不俗战绩,而在湖北卫视收视率更是创下了0.722的佳绩,在剧中饰演了清纯善良的覃岚;11月,与严屹宽搭档主演的情感商战剧《闺中密友》在安徽卫视收官,并在剧中饰演了一个为闺蜜两肋插刀,不求回报的现代“侠女”林思佳。
2014年2月,参演由于毅、刘智扬,肖茵主演的悬疑灵异题材网络剧《灵魂摆渡》;8月,与杨志刚、于毅联合主演了民国传奇剧《勇敢的心》,并在剧中饰演了一位民国“奇女子”,叱咤风云的绝世名伶梅九哥。
2016年1月7日,与严屹宽搭档主演的年代剧《姐妹姐妹》播出,在剧中饰演了重情义、明事理、能担当的春雅;5月13日,与陈键锋合作主演的民国悬疑探案剧《同谋者》在地面频道首轮播出,并在剧中饰演了绝顶聪明、知识丰富、记忆力超群的刘思然;7月,参演了魔幻爱情网络剧《大话西游之爱你一万年》,并在剧中饰演了风情妩媚的春三十娘;同年,与严屹宽搭档主演了古装剧《大清江山之龙胆花》,在剧中饰演了重情重义的苏茉儿。
2019年3月28日,参演的电视剧《暗黑者3》在中国大陆播出;7月6日,参加的综艺节目《我家小两口》在湖南卫视播出;9月19日,参加的家长成长类生活服务节目《育儿大作战》在山东卫视播出;11月9日,参加的大型明星跨界音乐节目《跨界歌王2019》在北京卫视播出。
2020年2月5日,发行合唱单曲《我们心在一起》;5月29日,参加的美食亲子真人秀《天呐!你真高》在搜狐视频播出;8月,主演的电视剧《烽火硝烟里的青春》在江苏综艺频道播出,在剧中饰演蔡秀琴。
2021年4月17日,参加的综艺节目《妈妈,你真好看》在湖南卫视播出;5月4日,参加的萌娃美食真人秀《天呐!你真高第二季》在搜狐视频播出;5月25日,在《理想照耀中国》里饰演侯爱英。
5月28日至5月30日,主演的话剧《人世间》在北京天桥艺术中心演出。
2023年6月5日,主演的电视剧《微雨燕双飞》定档在优酷播出。
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