梁森

5岁那年，梁森参加了所在幼儿园的春晚演出，同台演出的一位小女孩的妈妈邀请梁森一起去学习拉丁舞，相互做舞伴。于是，梁森来到了莱阳金鹏体育舞蹈学校报名学习舞蹈。2008年夏天，梁森参加了在烟台举办的体育舞蹈大赛，取得了第一名的好成绩。2009年冬天，梁森在父母的陪伴下来到北京参加舞蹈专业学校的招生考试。经过面试、身材骨骼比例、舞蹈水平三试，他从两万多个考生中胜出，以二榜第8名的成绩，如愿考入北舞附中。2010年下半年，梁森的教练胡耀老师从北舞附中转到了北京辅仁音乐舞蹈学院授课，梁森执意要跟随胡老师学习，从公立学校转到了私立学校。  

2013年6月，参加桃李杯拉丁舞大赛，获得少年A组第一名。8月，参加在德国举行的第27届德意志国际公开赛，与来自世界各国的200余对舞蹈高手同场竞技，摘得少年组铜牌。12月，参加世界体育舞蹈大奖赛，从全国100多对选手中胜出，获得少年A组第一名。2015年，考入中央戏剧学院表演系本科班。

2016年，签约华谊兄弟时代文化经纪有限公司，由此进入演艺圈。同年，与吴世勋、许龄月合作出演网络剧《亲爱的阿基米德》，饰演默默守护着女主角的神秘特工欧文，以演员身份正式出道。

2017年1月，参加北京电视台春节联欢晚会，与李晨、杨旭文、刘冬沁等共同演绎歌曲《冲向巅峰》，向观众传递军人风采；随后，参加了张艺谋执导的冰上真人秀节目《跨界冰雪王》，因在节目表演《斗牛士之歌》、《霸王别姬》等冰上舞蹈而受到关注，并最终夺得总决赛季军。4月，加盟跨界音乐真人秀节目《跨界歌王第二季》，在首期节目中与任嘉伦合唱歌曲《海芋恋》，并在随后的个人秀中演绎了陈奕迅的歌曲《谢谢侬》，取得了首场竞演第三名的成绩。

2018年，首次挑战古装，与杨幂、阮经天合作出演古装剧《扶摇》，饰演经历种种磨难、最终夺回皇位的世子云痕。同年，与杨洋、江疏影共同出演热血励志青春剧《全职高手》，饰演效力于嘉世战队的孙翔。

2020年参与综艺《舞蹈风暴》。

2020年11月签约爱奇艺旗下经纪公司德漾娱乐。

2021年2月17日，参加的综艺节目《青春有你3》定档在爱奇艺播出。3月，参与录制综艺节目《王牌对王牌第六季》。8月11日，发行单曲《光》。9月14日，主演的电视剧《家主大人请指教》开机。9月19日，参加的舞蹈竞技成长真人秀《舞蹈生》定档在爱奇艺播出。10月20日，发行单曲《完美的一天》。