于海

1954年，拜七星螳螂拳大师林景山先生为师，学习正宗的螳螂拳。

1958年，在参加全国、省、市三级武术比赛时连闯三关，以优异的德技成绩被山东省体育运动技术学院招收，成为国家正式的武术运动员。

1958年-1966年，代表山东省武术队参加在华东和全国举行的所有重大比赛。曾多次荣获剑术、棍术、螳螂拳冠军及全能冠军。是当时中国著名的武术运动员。

1966年-1986年，被任命为山东武术队队长兼总教练，带领山东省武术队一直闯在全国先进先例，该队被全国武术界誉为"老大哥"队。

1987年，后在山东省体育运动技术学院任高级教练顾问。

1960年全国曾两次组成中国武术代表团，于海大师随团出访了捷克斯洛伐克、苏联。1964年后又多次任中国武术代表团教练和队长，出访过美国、法国、土耳其、摩洛哥、突尼斯、埃及、阿尔及利亚、坦桑尼亚、索马里等三十多个国家。所到之处受到了英雄般的欢迎，成为代表团优秀的表演节目。为中国人民同世界各国人民的相互了解，增进友谊做出了应有的贡献。

为向世界各国热爱武术的有缘人传授正宗的中华武术，2001年12月率其子——全国武术冠军，国家武英级运动健将，国家一级武术裁判于涛先生，在中国山东威海成立了第一所以武术教育为主的"于氏武术文化交流中心"，它也是中国唯一的"于海螳螂拳培训基地"。

1982年2月1日，于海同武打明星李连杰共同拍摄了由张鑫炎导演执导的武打影片《少林寺》，在剧中于海饰演师父，并兼任该片之动作武术指导。凭借片中严师、慈父的形象，赢得了广大观众们的喜爱。

1986年，在刘家良导演执导的电影《南北少林》中饰演师傅一角 。

1990年，主演由姚寿康导演执导的古装电影《通天长老》，在该影片中饰演通天长老。

1993年，出演由袁和平导演执导的电影《太极张三丰》，在影片中饰演大师伯。

1998年，在北京的中国武协四十年大庆上被授予"中国武术明星"荣誉称号。

1999年9月9日，于海同吴京合作出演由张鑫炎导演执导的武打电视剧《新少林寺》，饰演“一代宗师”昙宗。

2001年12月，于海率其子于涛在中国山东威海成立了第一所以武术教育为主的"于氏武术文化交流中心"，这是中国唯一的"于海螳螂拳培训基地"。

2008年12月1日，于海在拍摄的军事题材类电影《虎踞龙盘》中饰演拐五爷一角。

2012年，同香港影星郑嘉颖合作出演由范小天导演执导的历史电视剧《叶问》并在剧中饰演董展鹏。

2013年，出演由基努李维斯导演执导的武打电影《太极侠》，在该影片中于海饰演杨师傅一角，再度演绎“一代宗师”。

2015年8月，与吴樾合作出演由焦晓雨执导的抗战剧《地雷战》，于海在剧中饰演师傅，亲身教学螳螂拳。

2019年5月10日，参演的电影《铁拳雄心》上映。

2021年2月12日，参演的电影《少林寺之得宝传奇》定档在优酷、爱奇艺、腾讯视频上映，在剧中饰演西门梓。

2022年1月22日，参演的电影《张三丰》定档在爱奇艺上映，在片中饰演火龙真人。4月27日，参演的电影《依兰爱情故事》定档在腾讯视频上映，在片中饰演老爹。