蔡思贝在香港出生,曾就读于香港圣保禄中学。13岁时独自一人赴新西兰留学,在外求学的经历让蔡思贝很早便养成了独立自主的性格,而后前往德国修读民族学,并练得一口流利德语。
2013年,蔡思贝回港参加香港小姐竞选,最终以大热之势获得了亚军。
2013年,蔡思贝以旁听生的身份加入TVB第27期艺员训练班学习表演。11月,蔡思贝获监制潘嘉德赏识,出演由万绮雯、李思捷、梁烈唯联袂主演的TVB时装爱情喜剧《八卦神探》(原名《牛头爱搭马嘴》),在剧中饰演苏倩敏。
2014年,蔡思贝与黎耀祥、黄浩然、萧正楠共同出演由香港电视广播有限公司出品的时装商战剧《名门暗战》(前名《商战》),在剧中饰演得拳馆泰拳教练马小明,并与萧正楠演对手戏。 6月,与李佳芯、陈嘉宝出席无线J2台节目《山系女行Yama Girl》录制。7月14日,蔡思贝与佘诗曼、黎耀祥、薛家燕、马国明等出席《TVB Amazing Summer》记者会,介绍暑假档期节目。 7月21日,蔡思贝与林晓峰、崔建邦及刘碧丽等录制无线游戏节目《疯狂夏水礼》。 10月,与黄德斌、唐诗咏、袁伟豪联袂主演TVB时装爱情交通剧《当铁马遇上战车》,在剧中饰演贝心柔。
2015年3月,蔡思贝进入电影圈发展,与张家辉、郭采洁、张继聪共同主演由香港银都机构有限公司出品张家辉执导的惊悚灵异恐怖电影《陀地驱魔人》;3月2日,主演的青春偶像剧《冲线》播出,在剧中饰演个性率直充满正能量的阳光;4月,参与拍摄由方骏钊监制的时装电视剧《潮流教主》,剧中饰演叶朗(陈豪饰)之徒弟张逸宁(蔡思贝饰) 。
2016年1月23日,香港,一年一度《2016国际中华小姐竞选》在将军澳电视城举行,由郑裕玲、郑丹瑞、黎芷珊担任大会司仪,冠亚季由6位钻石评判团以及20位华丽评判团:陈凯琳、朱璇、苟芸慧、邓佩仪、张嘉儿、邵珮诗、张名雅、周家蔚、黄心颖、蔡思贝 、王卓淇、庄思明、许亦妮、朱千雪、何艳娟、高海宁、彭慧中、麦美恩、岑杏贤、汤洛雯选出。
2017年3月,蔡思贝与张卫健搭档主演香港TVB台庆剧《大帅哥》。
2017年10月21日,星和无线电视大奖2017颁奖礼举行,蔡思贝凭借《盲侠大律师》获得我最爱TVB电视女角色奖。
2017年11月25日,蔡思贝凭借《踩过界》获得TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼最喜爱TVB电视角色。12月21日,凭借《踩过界》获得万千星辉颁奖典礼2017最佳女主角提名。
2018年1月21日,获2017TVB万千星辉颁奖典礼最受欢迎电视女角色奖。11月,凭借《兄弟》获万千星辉颁奖典礼2018最佳女主角奖提名。12月3日,参演的电视剧《大帅哥》播出。
2019年4月1日,参演的电视剧《铁探》播出,在剧中饰演招喜悦。5月12日,参演的电视剧《机动部队2019》在中国香港播出。
2020年2月17日,参演的电视剧《法证先锋4》在中国香港播出。3月30日,参演的电视剧《机场特警》定档在TVB和优酷播出,在剧中饰演辛凯晴。4月,参加综艺节目《流行经典50年》。10月12日,参演的电视剧《使徒行者3》定档在腾讯视频播出,在剧中饰演窦亚希。11月2日,主演的电视剧《盲侠大律师2020》定档在爱奇艺播出。
2021年1月10日,凭借《踩过界2》获万千星辉颁奖典礼2020最佳女主角奖。12月16日,参演的电视剧《飞虎之壮志英雄》定档在优酷播出。
2022年5月1日,参演的电视剧《廉政行动2022》定档在中国香港播出。同年,参加综艺节目《开心无敌奖门人》。同年,参演电影《无间一战》。10月26日,主演的电视剧《法证先锋5》定档在优酷播出,在剧中饰演谭倩雯。12月10日,主演的电视剧《廉政狙击》定档在优酷播出,在剧中饰演黎晓山。
2023年,主演电视剧《你好,我的大夫》。
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