肖宇梁

1995年1月23日，肖宇梁出生于甘肃省天水市的一户普通家庭，自幼便被父亲督促着学习武术。

2007年，12岁的肖宇梁在机缘巧合之下开始学习拉丁舞，起初性格内向的他几乎不敢直视舞伴的眼睛，后来在老师的不断鼓励下渐渐融入集体；同一年，他考入甘肃省艺术学校进行专业的舞蹈训练，并且开始了住校生活。

2010年，15岁的肖宇梁参加学校组织的舞蹈比赛，并且表演了古典舞蹈《那场雪》。

2011年，年仅16岁的肖宇梁凭借自身扎实的舞蹈基础顺利考入了四川大学艺术学院舞蹈学专业本科班，在校期间他经常参加学校的各类演出，连续获得了四川大学2011—2012学年综合奖学金三等奖和四川大学2012—2013学年综合奖学金三等奖。

2015年，肖宇梁获得四川大学2015届推免生资格，并以文化和专业综合第一的成绩考取了中央民族大学舞蹈学院研究生。同年12月24日，在读研一的肖宇梁成为了男子组合ZERO-G一期正式成员。

2017年4月，首次出演电视剧，参演古装玄幻剧《择天记》，饰演天道院大师兄庄换羽一角，正式步入影视圈。

2018年7月20日，参演的现代动作冒险剧《沙海》播出，肖宇梁因在剧中饰演张起灵一角获得了更多关注。

2018年，肖宇梁加入刘天池的表演工坊，就此踏上了演艺之路。

2019年12月4日，主演的反诈骗题材电视剧《反骗天下》播出，肖宇梁在剧中饰演天才少年米若；同年，他还主演了青春爱情剧《他的微笑》，并为该片演唱主题曲。

2020年6月6日，发布首支个人单曲《夜街》。

2022年3月20日，发布个人古风抒情歌曲《婆娑》，这也是演员肖宇梁首次尝试这类歌曲。

组合时期

2016年1月4日，宇梁随ZERO-G组合发布组合首张EP《ZeroGravity》，共收录了包括同名主打曲和《孤单告急》、《不说放弃好吗》、《十分之十》在内的4首单曲，其幕后制作班底集结了美、韩和中国制作团队，且EP内的四首歌曲均由ZERO-G成员参与创作。1月12日，宇梁与钧泽、蒙恩、文祺、曲直、予雷、世坚加入男子组合ZERO-G，从而正式出道。1月15日，宇梁参演的ZERO-G组合的第一支MV《孤单告急》正式发布。2月26日，宇梁参演的ZERO-G主打歌曲MV《Zero Gravity》一经发布，便登上“音悦V榜”实时榜单第一名。3月31日，宇梁首次参加音乐类综艺节目《炫动音乐前线》；4月27日，宇梁又参加了由小祯、陆琪主持的综艺节目《小鲜肉，拿走不谢》。7月30日，他又随组合ZERO-G录制综艺节目《青春总动员》。8月12日，发布MV《不说放弃好吗》。10月26日，宇梁随组合在上海浅水湾文化艺术中心Q.Hall举行了首场演唱会——“独一舞二”演唱会。12月，宇梁所在组合发布了冬季特别单曲《天天念念》。

演员时期

2017年1月，宇梁参演了由鹿晗、古力娜扎等人主演的古装玄幻电视剧《择天记》，这也是他首次参演的电视剧作品。

2018年，出演由南派三叔导演的现代探险题材电视剧《沙海》，其在剧中饰演闷油瓶张起灵，同年，肖宇梁参与反诈骗剧《反骗天下》的拍摄，在片中饰演呆萌少年米若。7月14日，刘天池表演工坊春季晚班的汇报表演在北京举行，肖宇梁表演了话剧《基督山伯爵》中的独白和电影《蓝宇》中的片段。

2019年6月19日，发行合唱单曲《永恒的光》。6月20日，参演的电视剧《他的微笑》在爱奇艺播出。12月4日，参演的电视剧《反骗天下》在腾讯视频开播，在剧中饰演米若。

2020年6月6日，肖宇梁发布了个人首支单曲《夜街》。12月10日，主演的电视剧《终极笔记》定档在爱奇艺播出，在剧中饰演张起灵。

2020年12月10日，主演的青春冒险剧《终极笔记》播出，肖宇梁再次饰演张起灵一角，并凭借个人表现在业界内外广受认可。

2021年10月30日，肖宇梁受邀出席王者荣耀2021共创之夜，并带来王者荣耀音乐剧《摘星辰》首支预告演绎。

2021年11月5日，主演的短片电影《被召唤的少年》杀青，其饰演一名“自闭症患者”安宁。

2022年2月28日，主演的电视剧《姻缘大人请留步》定档在优酷播出，在剧中饰演许云川。11月7日，主演的电视剧《世界上另一个你》定档在爱奇艺播出，在剧中饰演马子轩。