米露出生在一个书香门第,从小就阅读了大量古典名著。孩提时,米露一直坚持练习舞蹈锻炼身体,同时习奏钢琴。2004年米露考入河北省沧州市第一中学。2007年,18岁的米露从沧州市第一中学毕业,被北京服装学院服装设计与表演专业录取。
2007年,米露报名参加了第八届CCTV模特电视大赛并获女模总冠军以及“中国扶贫宣传使者”、“黄金搭档爱心大使”、“最佳媒体印象奖”三项荣誉。随后,参加2007中国国际时装周“梁子”时装发布会和宁波时装周。
2008年获中国十佳职业时装模特荣誉。
2009年,客串出演《一起来看流星雨》中的Lisa。
2012年,3月,主演田文导演的宜宾形象片《美在宜宾》。主演韩小汐编剧的情感戏《我不曾放纵的青春》,米露饰演女一号,对爱情忠贞的富家女孩水一,与高仁是青梅竹马的恋人。随后,与高仁又在《像小朵一样》中再演情侣,并且修成正果步入了婚姻殿堂。
2013年,米露在文章执导的都市情感剧《小爸爸》中以本名出演角色,饰演将工作打理的井井有条的助理。同年,出演宫廷剧《多情江山》,饰演很有心机手腕的多伦。随后又在青春偶像剧《落跑甜心》中饰演性格乖巧的贝珍妮,与柴格上演了一段爱情故事。2014年,出演由唐德影视,范冰冰工作室,中影集团联合出品的古装历史剧《武则天》,米露在剧中饰演传奇人物高阳公主。之后又出演由顾漫的同名作品改编的《何以笙箫默》,饰演萧筱路。
2015年1月10日,米露在钟汉良、唐嫣领衔主演的都市情感剧《何以笙箫默》中出演赵默笙的好闺蜜“萧筱”;7月14日,主演了由滕文骥、王为执导的都市生活剧《二胎时代》,饰演高情商拜金女“杜娟”;8月15日,与言承旭、江疏影、吴卓羲搭档,主演了都市浪漫爱情偶像剧《最佳前男友》,饰演被言承旭忽视的名模未婚妻“程湘南”;9月21日,出演宫廷剧《多情江山》,饰演很有心机手腕的多娜。
2016年,在蒋家骏执导的电视剧《射雕英雄传》里饰演梅超风。在宋洋执导的电视剧《一粒红尘》里饰演“变脸”女律师乔楚,时尚果敢却又脆弱谦卑;7月11日,参演的电视剧《致青春》播出,在剧中饰演施洁。
2018年5月10日,主演的电视剧《天意之秦天宝鉴》在优酷播出。11月22日,主演的电视剧《罪案心理小组X》在搜狐视频播出,在剧中饰演丁嘉琪。
2019年1月28日,参演的电视剧《招摇》播出,在剧中饰演柳苏若。
2020年5月21日,主演的电视剧《你成功引起我的注意了》定档在搜狐视频播出,在剧中饰演周全。同月,参与录制综艺节目《抱走吧爱豆》。10月12日,主演的电视剧《向阳而生》定档在湖南卫视、芒果TV播出,在剧中饰演夏梦。
2021年6月28日,发行合唱单曲《没有共产党就没有新中国》。7月26日,参演的电视剧《你的名字我的姓氏》定档在腾讯视频、爱奇艺播出,在剧中饰演唐诗。10月14日,主演的电视剧《真相》定档在中国内地播出,在剧中饰演温婉。
2022年2月22日,主演的电视剧《骨语2》定档在腾讯视频播出。
2023年6月11日,主演的电视剧《夏日奇妙书》定档在芒果TV播出。
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