囡楠出生于山东省临沂市。1998年考入临沂艺术学校学习舞蹈,2001年底考入山东省军区文工团,后调入济南军区话剧团。
2007年9月,囡楠首次触电,主演著名导演管虎的抗日剧《沂蒙》,在剧中饰演性格倔强、直爽的抗日女英雄“李阳”。
2008年,与黄渤、丁嘉丽、郑则仕搭档,3月份与参演《现场铁证》饰演警花“苗艺”。10月,参演《生存之民工》的续集《外乡人》饰演“谢霞”。
2009年1月,参加央视春节联欢晚会上与孙涛、邵峰表演了小品《吉祥三宝》获得认可。5月,主演《暖春》姐妹篇《暖秋》饰演女一号“范雨桐”。7月22日,与金超群、何家劲、陈浩民等著名演员搭档,参演古装剧《新包青天之七侠五义》,饰演名门闺秀“芸姑娘”。
2010年1月,参演电视剧《谁不说俺家乡好》,饰演酒仙“何怡平”; 同年,与刘佩琦共同出演《北方汉子》,饰演神经质角色“银杏”。7月,再次与金超群、何家劲等搭档,参演《新包青天之碧血丹心》,饰演和妃。
2011年2月,参与央视春晚与刘威、蔡明、宋阳共同演绎小品《新房》并获得好评。4月,搭档王志文、霍建华、李诚儒、张铁林等,主演医疗大戏《感动生命》,饰演白衣天使人称机器人的“巩凡”。8月,与于小伟、闫学晶、萨日娜共同参演《闯关东前传》,饰演痴情女“曼儿”。
2012年2月,搭档王志文、霍建华、李诚儒、张铁林等,主演医疗大戏《感动生命》,饰演白衣天使人称机器人的“巩凡”。5月,与黄明、张佳宁合作,参演情感电视剧《左手亲情右手爱》,饰演“谢敏”。10月,与李光洁、马苏共同参演《团圆饭》,饰演警花“魏晓庆”。
2013年3月,与刘雪华共同参演《心肝宝贝》,第三次出演女警,饰演“曹英”。
2014年2月,与刘雪华共同参演的电视剧《心肝宝贝》播出,第三次出演女警,饰演“曹英”。3月,与于震、郝蕾、于洋合作,主演大型情感年代剧《我的二哥二嫂》,饰演“周双”。9月,与苗圃、林继东、杜源合作,主演电视剧《枪火英雄》,饰演“土匪”武工队长“张西凤。
2015年8月,与苗圃、林继东、杜源合作,主演的电视剧《枪火英雄》播出,饰演“土匪”武工队长“张西凤。9月,拍摄了于立清执导的抗战剧《黄河英雄》,徐囡楠饰演女一号大户人家的千金小姐小泥鳅。
2016年11月,领衔主演大型抗日题材电视剧《抗大战歌》,扮演高歌同学,一直爱恋高歌,后由爱生恨加入蓝衣社的董娜。
2017年11月,主演了现代都市亲情伦理电视剧《钱广的摇滚时代》,在剧中饰演女一号钱安安。
2018年9月,参演的电影《那条河》上映。
2019年9月6日,参演的电影《六连煞》在中国大陆上映。9月12日,主演的电影《一切如你》在中国大陆上映。9月14日,主演的电视剧《我和我的儿女们》在CCTV-8播出,在剧中饰演钱安安。
2020年2月21日,参演的电视剧《安家》在中国大陆播出,在剧中饰演清越妈。5月20日,主演的微电影《转身》开机。7月31日,主演的电视剧《浣溪沙》开机。11月16日,参演的电视剧《爱的厘米》定档在湖南卫视播出,在剧中饰演蓝俏俏。12月20日,参演的电视剧《大江大河2》定档在东方卫视、浙江卫视、优酷、爱奇艺、腾讯视频播出,在剧中饰演冯雪华。
2021年7月20日,参演的电视剧《烽火抗大》播出。同年,参演电影《青云之梦》,在片中饰演镇综治办主任。
2022年6月23日,参演的电视剧《大世界扭蛋机》播出。
2023年,参演电视剧《南来北往》。
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