邓英出生于浙江,从小就喜欢唱歌跳舞,1988年,杭州小百花越剧团来浙江衢州招生,邓英未能入选。中学毕业后,邓英考上了金华婺剧学校,学到了不少表演方面的专业知识,之后考入中央民族大学表演系。
2001年,与谭景丰共同主演谢铁骊执导的电影《有钱的感觉》,在片中饰演女教师舒晓雯。5月在尤小刚执导的古装青春剧《凤在江湖》中饰演皇帝的外甥女黄莺公主。
2002年,在张中一执导的走私犯罪题材剧《雷霆出击》中饰演重大嫌疑犯岳美凝。7月在高希希执导的都市生活剧《花非花》中饰演落水而死的电视台主持人王小玲。同年出演都市言情剧《都市东游记》,在剧中饰演牛世雄秘书铁骊。
2003年,在侯勇主演的军旅励志剧《无愧苍生》中饰演命运悲惨的京剧名角筱彩云,因为邓英从小在婺剧学校的学习经历,让她的出演得心应手。
2004年,领衔主演情感悬疑剧《危情杜鹃》,在剧中饰演热衷事业且爱护家庭的当代女性柳湘媛。同年在陈家林执导的历史剧《沧海百年》中饰演为救丈夫而自裁的曾琴娘。
2005年2月2日,参演吕良伟、王伯昭主演的爱情刑侦剧《我是有情人》。
2006年,参演安健执导的反腐题材剧《天地粮人》,在剧中饰演个体粮商梅子。9月在李前宽、肖桂云共同执导的历史题材剧《传奇皇帝朱元璋》中饰演江浙一带的才女楚方玉,和苏坦妹并称“江南苏楚”。11月在陈家林执导的古装历史剧《大敦煌》中饰演女主角梅朵的姐姐珍娘。
2007年,参演李小亭执导的革命抗战剧《关中男人》,在剧中饰演关中秦腔四大名旦之一金月华。3月在黄力加执导的涉案悬疑剧《杨三姐告状》中饰演敢爱敢恨的后母林媚春。
2008年,在情感伦理剧《道德底线》中饰演叶佳佳。9月邓英正式加盟北京艺百合文化传播有限公司,成为该公司全约艺人。11月在王连平执导的伦理言情剧《婚姻诊断》中饰演英姿飒爽的都市女律师叶爱武。
2009年,5月在黄克敏执导的历史战争剧《潇湘路一号》中饰演男主角童霜威的第二任太太方丽清。9月在金鳌勋执导的时尚励志剧《时尚王国》中饰演坏女人乔美美。10月加盟黄力加执导的爱情伦理剧《朋友一场》,在剧中饰演颇具心计的都市女性焦颖。12月领衔主演的喜剧电影《孕味十足》在北京举办开机仪式。
2010年,3月在军事缉毒题材剧《军人荣誉》中饰演缉毒英雄雷龙的昔日恋人安凝。5月领衔主演龚艺群执导的农村题材剧《乡里彩虹城里雨》,在剧中饰演林九菊。
2011年,在蔡晶盛执导的神话穿越剧《女娲传说之灵珠》中饰演拯救三界的女娲娘娘。
2012年,在黄克敏执导的悬疑谍战剧《绝杀》中饰演日本女特务梅若兰。5月27日凭借主演的《蓝山》获得第二届中国襄阳大学生电影节最佳女主角。12月在蔡晶盛执导的民国爱情剧《万水千山风雨情》中饰演三太太杨爱月。
2013年,在刘新执导的家庭伦理剧《婚战》中饰演女主角谢婉婷的大学同学王平。
2014年,2月在都市情感轻喜剧《老爸太囧》中饰演年轻时尚的设计师柯玲。11月参演的年代都市剧《田姐辣妹》杀青,在剧中饰演女主角崔波的大姐田佳敏。同年在都市爱情轻喜剧《桃花运》中饰演精明干练美女老板王兰。
2015年,2月6日参演的纪实电影《邓小平登黄山》上映,在片中饰演邓小平的大女儿邓林。同年在何东兴执导的爱情偶像剧《恋恋阙歌》中饰演温婉贤淑、才智超卓的吴淑娟。
2016年,1月加盟纪念红军长征胜利80周年献礼片《红星照耀中国》,在剧中饰演革命家宋庆龄。
2018年,电视剧《三国机密》热播,在剧中饰演卞夫人。6月26日,参演的电视剧《我们的青春期》开播,在剧中饰演沈丽萍。7月12日,参演的电视剧《古剑奇谭2》在多平台开播,在剧中饰演南薰真人。
2020年7月1日,主演的电视剧《锦绣南歌》定档在腾讯视频播出,在剧中饰演沈母。
2021年2月18日,参演的电视剧《甜蜜》定档在CCTV-8、腾讯视频、爱奇艺播出,在剧中饰演李红。3月23日,参演的电视剧《海洋之城》定档在江苏卫视、芒果TV播出。6月9日,参演的电视剧《青春须早为》定档在芒果TV播出。
2022年2月5日,参演的电视剧《嫣语赋》定档在腾讯视频播出。
2023年2月25日,参演的电视剧《九霄寒夜暖》定档在爱奇艺播出,在剧中饰演秦湘宜。
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