李欣汝

1998年3月，李欣汝考入解放军艺术学院舞蹈系，期间主要学习芭蕾舞技术、中国古典舞身韵、中国舞技术技巧、中国民族民间舞，对于五个民族（蒙族、藏族、维吾尔族、朝鲜族、汉族）和两个特色地区性舞蹈（胶州秧歌和东北秧歌）以及部分军事体裁舞蹈都有所学习。

2003年9月，毕业后的李欣汝又考入了北京舞蹈学院古典舞系，表演与教育合一专业(本科)，主要学习中国古典舞的基训、身韵、剧目、表演与教学。同时，她还对敦煌舞、汉唐舞，武术和舞蹈编创进行了选修。在校期间她还担任了班级的文艺委员。

2004年，李欣汝参加了北京舞蹈学院院庆50周年古典舞系晚会《诗舞心——如此多娇》。2005年，李欣汝参加了共青团建团80周年的演出的活动；同年，她还与同学们受邀参加了中科院软件研究所成立20周年庆典。此后，李欣汝还参加了北京舞蹈学院古典舞系学生随时任国务院总理温家宝赴印度、孟加拉的政治文化交流演出，并得到了温总理的好评。

2006年，李欣汝参加了“文华艺术院校奖”第八届全国桃李杯舞蹈比赛北京舞蹈学院中国古典舞系的展示课。而在校期间，她还参加了与台湾大学生共同在人民大会堂的《海峡两岸四千大学生联欢》交流演出，随北京舞蹈学院古典舞系参加古巴音乐节开幕式，并进行文化交流活动。以及，参与文化部组织的各种演出活动。

2007年，在校的李欣汝参加了红楼梦中人选秀比赛黛玉组五强选手，后因学业关系，主动退出比赛。与焦恩俊、刘晓庆合作出演古装神话剧《宝莲灯前传》，在剧中饰演广寒宫的嫦娥仙子，该剧于2009年4月14日首播。

2008年，与刘晓虎、王凯合作出演湖南电视台自制都市喜剧《丑女无敌》，在剧中饰演性格乐观、外表丑陋的学霸林无敌。

2009年1月，主演都市喜剧《丑女无敌第二季》；8月，又主演《丑女无敌第三季》。

2010年1月，与周润发、周迅合作出演古装传记片《孔子》上映，在片中饰演齐国舞神霓裳。2月，主演喜剧《丑女无敌完美季》。同年，与刘涛、潘粤明合作出演近代革命剧《盘龙卧虎高山顶》，在剧中饰演富家小姐赵学琴，该剧于4月3日在央视8套播出。

2011年7月，参演古装历史剧《孔子春秋》，在剧中饰演卫国公主南子。

2012年4月，参与上海东方卫视举办的明星版《舞林大会Someon》。7月，与李晨搭档主持由时尚集团打造的节目《时尚旅游》，这是她第一次从演员跨足到主持界。8月，参演都市爱情剧《童话二分之一》。11月16日，参演电影《给野兽献花》，扮演梓萱，与安以轩上演一场激情“女同”戏。

2013年3月2日，林无敌“李欣汝”蜕变之作《华丽一族》将在湖南卫视复播的第一周播剧场，每周六周日每日两集播出；  7月，与王凯、张铎、张俪合作出演悬疑侦探剧《新神探联盟》，在剧中饰演神秘莫测、身手高强的梦飞；9月29日，参演的电影《一路顺疯》上映。

2014年6月6日，参演的电视剧《分手达人》播出；7月31日，参演由黄晓明、范冰冰主演的武侠片《白发魔女传之明月天国》，在片中饰演练霓裳的义妹铁珊瑚；11月，与赵文卓合作出演革命题材电视连续剧《铁血红安》，在剧中饰演性格豪爽的红军女战士方蕾。

2015年，与杜海涛、卫莱、刘显达合作参演网络喜剧《您好服务员》。此后，李欣汝因个人原因选择淡出演艺圈  。 

2021年9月，发布美丽中国支教项目主题曲《美丽人间》   。