颖儿出生于常德市一个工薪家庭。从小她就爱好唱歌跳舞,3岁起开始学习书法、美术、音乐、主持、琵琶等等。2003年,15岁的颖儿参加全国推新人大赛,获得节目主持组“全国特别新人”奖、民族组优秀奖。2004年获得星姐选举亚洲第五名,并签约天娱;同年参加全国推新人大赛获声乐组银奖。2005年,17岁的颖儿考上中央戏剧学院表演系。
2007年,颖儿参演首部电视剧《婚姻之痒》。
2008年参演电影《精舞门》,饰演冰淇淋妹妹。
2009年,出演电视剧《书剑恩仇录》中香香公主一角,同郑少秋,刘德凯等演员同台表演;同年参与根据云南本土作家潘灵长篇小说改编的电视剧《翡翠凤凰》的拍摄,剧中颖儿饰演秦小玉。
2010年主演电视剧《丝丝心动》,饰演个性多愁善感的路天儿。
2011年8月拍摄电视剧《幸福三颗星》,剧中颖儿首次挑战后宫坏女人的角色;10月22日,由颖儿与刘恺威主演的电视剧《千山暮雪》于湖南卫视金鹰独播剧场首播,颖儿凭借童雪一角成名,获得搜狐冬季电视剧盛典最佳新人奖。
2012年,青春励志偶像剧 《小菊的春天》播出,颖儿饰演女主角梁小菊,献唱片头曲《花语》,凭《小菊的春天》获得华鼎奖最佳新锐女演员奖。主演的电影《疯狂的蠢贼》在全国上映,颖儿饰演刁蛮千金小姐王诗谊, 电影上映首日北京四十余家影院的影厅上座率达九成以上,首周末票房也突破了千万;3月拍摄电视剧《画皮之真爱无悔》,饰演白城公主李静;同年11月,同任达华、徐若瑄、袁弘联袂主演警匪片《制服》,她颠覆清纯女孩的形象,饰演一位干练利落的女警察;12月7日,与陈翔主演的微电影《爱情规划局》上映;同年12月12日,在颖儿的生日会上,主持人李昕亮正式宣布颖儿签约新公司上海唐人。
2013年,拍摄由香港导演刘宝贤执导的现实主义题材爱情电影《谁说我们不会爱》,出演女一号苏小暖;10月29日主演的电影《制服》在全国各大院线上映,颖儿饰演严晓童。
2014年2月14日,主演的电影《谁说我们不会爱》在全国公映,片中颖儿饰演苏小暖。3月,参演电视剧《红色追剿1949》,与郑国霖,王学兵首次合作。6月,参演电视剧《冰与火的青春》,与贾乃亮,杜淳二度合作;7月22日,主演的《欢天喜地俏冤家》播出,饰演雷及弟;8月8日,参演电视剧《美妙的春天秋天》,饰演女主角谭妙妙;11月,参演抗战剧《战火红颜》,在剧中饰演坚强、有主见的方紫薇。
2015年3月,颖儿出演的都市情感偶像剧《望夫成龙》在浙江温州开机。5月,在古装剧《封神榜》中饰演女主角妲己;9月,担任青春励志谍战剧《解密》的女一号。
2016年2月,颖儿受湖南卫视邀请,参加元宵晚会,并携手著名歌唱家春雷等一起演唱压轴歌曲《元宵美》。同年,参演都市商战剧《爱情的开关》,饰演纯洁美好的少儿节目主持人周小萌。8月28日,主演都市剧《一粒红尘》,饰演女主角叶昭觉。11月14日,主演电视剧《古剑奇谭2》开机。
2017年参演《秋蝉》;主演都市青春励志剧《最好的安排》,饰演励志女性赵子慧。
2018年,参演的电视剧《毛丫丫被婚记》开播。5月20日,做客湖南卫视《天天向上》节目。7月12日,主演的仙侠剧《古剑奇谭2》上线。8月,参加综艺节目《妻子的浪漫旅行》。9月,参加综艺节目《真 相吧花花万物》。11月1日,颖儿在微博发文,宣布与悦凯娱乐解约。
2019年1月27日,获第14届瑞丽模特大赛总决赛瑞丽2018年度演技突破艺人奖。2月14日,参加综艺节目《非常静距离》。5月,参加综艺节目《我家那小子》。11月16日,参加的综艺节目《我要上春晚》第五期在 CCTV-3(综艺频道)播出。11月17日,主演的电视剧《迷局破之深潜》开机,在剧中饰演闻夜明。11月21日,主演的电视剧《乔安你好》在浙江卫视、江苏卫视播出,在剧中饰演乔安。11月29日,发行单曲《垭口》。
2020年9月13日,参加的综艺节目《天天向上》定档在湖南卫视播出。12月1日,主演的电视剧《没有硝烟的战线》开机,在剧中饰演贾云英。
2021年1月1日,主演的电视剧《舒克与桃花》定档在芒果TV播出,在剧中饰演陶花。2月26日,参演的电视剧《锦心似玉》定档在腾讯视频播出,在剧中饰演元娘。3月28日,主演的电视剧《陪你一起长大》定档在芒果TV播出,在剧中饰演林芸芸。9月2日,发行单曲《光就在路上》。9月29日,参加的综艺节目《登场了!洛阳》定档在爱奇艺播出。12月6日,参加的综艺节目《我的家乡好美》定档在芒果TV播出。
2022年1月31日,参加的除夕融媒体直播节目《Young在春晚》定档在央视频播出。同日,参加2022年春节联欢晚会,合演小品《父与子》。2月1日,参加百花迎春中国文学艺术界2022春节大联欢,演唱歌曲《共同家园》。4月6日,领衔主演的电视剧《山河月明》定档在北京卫视、优酷视频播出,在剧中饰演徐妙云。同年,参加综艺节目《阳光姐妹淘第三季》。8月19日,主演的电视剧《麓山之歌》定档在CCTV-1、芒果TV播出,在剧中饰演方霏。同年,参演电视剧《不完美受害人》,在剧中饰演米芒。同年,主演电视剧《神隐》,在剧中饰演鸿若。12月23日,参演的电视剧《破晓东方》定档在CCTV-1、腾讯视频、爱奇艺、优酷、咪咕视频、BesTV百视通播出,在剧中饰演杨鉴清。
2023年1月22日,参加的《春满东方兔年兔奋·2023东方卫视春节晚会》定档在东方卫视播出。1月29日,参演的电视剧《神隐》发布仙灵神韵版海报。同年,参演电视剧《小日子》,在剧中饰演沈榴榴。
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