宁桓宇自幼学习古典钢琴,练就了扎实的基本功,并通过了钢琴十级。高中进入四川音乐学院附属中学学习音乐。从小热爱音乐的他在钢琴、声乐等专业领域都得到了系统的训练,尤其擅长即兴伴奏。2012年,在四川音乐学院的全国招生考试中,宁桓宇以全国专业第一名的成绩考入四川音乐学院,喜爱词曲创作和编曲的他,同年与朋友一起创办了自己的音乐工作室,并发布了多首不同风格的原创音乐作品。
2013年7月,宁桓宇参加湖南卫视大型歌唱选秀节目《快乐男声》成都唱区海选;7月5日,演唱《走钢索的人》并
获《快乐男声》成都唱区10强;7月12日,演唱《你的背包》获《快乐男声》全国20强。
2013年7月26日,参加快男全国10强诞生战,演唱《遗憾》,进入10强;8月9日,参加快男全国总决赛10进9比赛,演唱《等你爱我》,成功晋级,同时录制2013快乐男声主题曲《追梦赤子心》MV;8月16日,参加快男全国总决赛9进8比赛,演唱《知足》,成功晋级。
2013年8月23日,参加快男全国总决赛8进7比赛,演唱《天天想你》,成功晋级;8月30日参加快男全国总决赛7进6比赛,演唱《爱是怀疑》,成功晋级;9月6日参加快男全国总决赛6+1进6比赛,演唱《让梦冬眠》,成功晋级。
2013年9月13日参加快男全国总决赛6进5比赛,演唱《秋意浓》,成功晋级;9月20日参加快男全国总决赛5进3比赛,演唱《涛声依旧》、《一首简单的歌》、《记得》三首歌曲,最终荣获第四名结束比赛。
2013年10月,参加湖南卫视《我们约会吧》单身美女明星见面会并演唱《如果深爱》;参加2013快乐男声《追梦敢不敢》北京首签会并演唱《依然爱你》;参加2013“青春的选择”颁奖典礼启动发布会;2013年11月,参加《快乐男声全国巡回演唱会》,并获得成都站巡演城市之星;同年11月,前往四川凉山参加芭莎设计型动买一善一明星公益行。
2013年12月15日在家乡贵阳举行了首场个人歌友会。2013年12月30日在由贵州都市网发起的“贵州区县市形象代言人”评选活动中获铜仁市碧江区形象代言人。
2013年12月31日,参加湖南卫视跨年演唱会并演唱《狐狸叫》和《追梦赤子心》。 2014年1月,为张亮创作歌曲《我不是男神》;同年参演悬疑电影《秘术》又名《秘术之盗墓江湖》,饰演警察。
2014年2月14日,参加2014湖南卫视元宵喜乐会,演唱歌曲《元宵美》。2014年多次受邀参加《男左女右》、《年代秀》、《一生一世合家欢》、《遥控星料理》、《中华好诗词》《我们都爱笑》等综艺节目录制。
2014年4月,参加由中宣部、教育部、共青团中央主办,中央电视台承办的“五月的鲜花·我们的中国梦”文艺晚会,演唱歌曲《天耀中华》;2014年4月,获得由当代娱乐网举办的“中国男神”票选第一名。
2014年6月10日出席2013快男主题电影《我就是我》新闻发布会 ;6月18日作为表演嘉宾应邀出席四川音乐学院“川音杯”流行演唱大赛决赛;6月21日出席徐州万达广场粉丝见面会,6月22日出席南京水平方粉丝见面会。
2014年6月28日参加中央电视台《谢天谢地你来啦》剧场版成都站演出。
2014年7月8日,参加金鹰卡通卫视大型儿童全球探索综艺节目《潮童假期》节目录制。 7月13日参加湖南卫视《天天向上》节目录制。 7月26日在杭州举行第二场个人歌友会。
2014年7月24参加爱奇艺明星亲子互动真人秀《宝贝在这儿》节目录制;
2014年8月参加河北卫视《中华好诗词》“走进秦皇岛”特别节目录制,与赵忠祥共同演唱了全新改编的歌曲《浪淘沙·北戴河》。 9月4日参加湖南卫视中秋晚会录制。
2014年9月8日参加青海卫视与腾讯应用宝联合打造的《应用宝典》节目录制; 9月10日参加《我爱我的祖国》节目录制,演唱全新改编的《洪湖水浪打浪》。
9月13日在天津音乐厅举办生日音乐会。 10月6日受邀参加海宁潮音乐节,演唱了《如果深爱》等多首歌曲。 2014年10月18日在成都SM广场举办歌友会。
2014年11月5日为电影《秘术》创作并演唱的同名主题曲MV首播。 12月20日参加明星篮球对抗秀《灌篮高手》节目录制。 12月27日参加金鹰卡通卫视《疯狂的麦咭》节目录制。
2015年2月9日,由宁桓宇亲自作词谱曲的2015年快男演唱会的主题曲《就这Young》发布。 4月22日个人全创作专辑预热歌曲《你觉得我配她吗》首播。 5月1日出席常州武进万达广场歌友会。 6月6日出席蒙牛早餐奶“早起吧,青春!”广州站活动。 6月16日出席中国公益慈善项目大赛启动活动并担任该大赛推广大使。 7月23日专辑首波主打《心与心》发布。 7月带乐队开始MUSIC BUS音乐之旅,穿越上海、武汉、昆明、贵阳、成都、重庆、西安等几座风格各异的城市,并在各地进行现场音乐演出。 8月跨界挑战,主演话剧《我爸是传奇》。 9月18日出席“2015大学生公益视频大赛”颁奖典礼。
2015年9月加盟CCTV-4大型户外真人秀季播节目《奔跑的课堂》担当“队长”。 10月14日在北京召开新闻发布会,全创作专辑《心与心》正式发行。 11月30日出席真人秀节目《你好00后》开播新闻发布会并担任该节目导师。 12月1日,歌曲《普通话》MV发布。
2016年3月24日,悬疑偶像剧《重生之名流巨星》3月24日首播当日放“大招”,刘惜君、宁桓宇首度联手献唱主题曲《替你爱我》对唱版, 宁桓宇则为剧中悲剧人生的男主发声,献唱《替你爱我》男生版。片方公布了两位歌手的人物海报,引得双方歌迷开启“贴屏”听歌模式。
2016年7月6日,由白举纲、于湉、宁桓宇、谢彬彬、张阳阳、饶威等6位天娱艺人联合演唱的歌曲《永恒的信仰》正式上线。
2016年9月29日,宁桓宇献唱《爱情往事》。
2018年3月,发布单曲《我得先走》。4月15日,出席北京国际电影节开幕式。6月13日,参演的电视剧《镇魂》播出。8月16日,发行和魏巡合唱的专辑《就我俩过吧》。10月25日,发行单曲《一定精彩》。11月5日,发行单曲《无奈》。11月13日,主演的电视剧《千门江湖之诡面疑云》播出。11月16日,参演的电影《无名之辈》在中国大陆上映。12月6日,发行单曲《Don’t tell mama》。12月20日,发行单曲《有个你》。12月29日,发行合唱单曲《我们的班》。
2019年4月5日,参加综艺节目《王牌对王牌4》。5月4日,发行合唱单曲《幸福是奋斗出来的》。9月11日,发行单曲《茫洋》。9月26日,发行单曲《太空风筝》。10月23日,发行单曲《七爷》。12月24日,发行单曲《挽救》。12月29日,发行单曲《年少》。
2020年1月20日,发行单曲《苗歌》。2月15日,发行合唱单曲《I’m Falling in Love》。2月18日,发行单曲《时光成语花落地》。2月26日,发行单曲《说声谢谢》。6月21日,主演的电视剧《蜗牛与黄鹂鸟》定档在湖南卫视、芒果TV、爱奇艺、腾讯视频播出,在剧中饰演田一松。8月25日,参加的综艺节目《新生日记第二季》定档在芒果TV播出。
2021年7月12日,宁桓宇与天娱传媒合约到期。10月29日,参加的综艺节目《披荆斩棘的哥哥》定档在芒果TV播出。
2022年1月27日,发行合唱单曲《青葱岁月》。7月1日,参加的综艺节目《萌探探探案第二季》定档在爱奇艺播出。8月,参演的电影《末路迷途》定档上映。
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